المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
صحة المرأة النظافة الشخصية الدورة الشهرية رشاقة وريجيم الوقاية من الامراض الصحة النفسية تبييض الاسنان الصحة رجل واحد فقط أنقذ ملايين الأطفال.. والسر في دمه!
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
ترغب أمهات كثيرات في معرفة طبيعة نوم أطفالهن، بدءًا من مرحلة الرضاعة وصولًا إلى سن المدرسة، بل والمراهقة، وتتساءل الواحدة منهن عن عدد ساعات نوم الطفل الطبيعية وفقًا لمرحلته العمرية، وعما إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في النوم أم لا، سواء نوم زائد عن الحد أو نوم قليل، في حين أنه من الصحيح أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن هناك بعض الإرشادات القائمة على العلم لمساعدتك على تحديد ما إذا كان طفلك يحصل على النوم الذي يحتاج إليه للنمو والتعلم واللعب أم لا، في هذا المقال يقدم لك خبراء سيدتي جدول نوم الأطفال حسب العمر، ونوضح لكِ أيضا كيفية التعامل مع اضطربات النوم عند الأطفال .
أبقي طفلك قريبًا منك ليلًا لتسهلي على نفسك مشقة الانتقال من غرفة إلى أخرى، يمكنك وضع سرير لطفلك بغرفتك، ويفضل أن تحرصي على عدم تناول الأدوية المسببة للنعاس.
يجب بدء روتين النوم قبل الموعد بساعة، وجعل فترات القيلولة قبل العصر ليتمكن الطفل من النوم في المساء، والتحلي بالصبر مع الطفل أثناء تعويده على تغيير نظام النوم.
يحتاج الأطفال خلال النوم إلى عدد ساعات معينة لمساعدتهم على النمو الجسدي والعقلي وكذلك النفسي، لذلك من المهم للأم معرفة عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل باختلاف المرحلة العمرية، قد لا يبدو على بعض الأطفال التعب والشعور بالنعاس، ويعود ذلك إلى اختلاف طريقة شعور نور الأطفال بالنوم عن كبار السن، حيث قد تكون فرط الحركة والنشاط دليل على الرغبة في النوم لبعض الأطفال .
قد لا يكون النوم منتظمًا لدى حديثي الولادة؛ إذ إنّ الأطفال حديثي الولادة لا يميزون بين الليل والنهار، فيبدأ جدول النوم لبعضهم بشكل معكوس؛ إذ ينام الرضيع جيدًا خلال النهار، ولكنّه يبقى مستيقظًا ونشطًا خلال الليل، وبالرغم من كونه أمرًا مرهقًا للوالدين إلّا أنّه غالبًا ما يكون وضعًا مؤقتًا،[١][٢] وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أنّ أي تغيير في روتين نوم الأطفال الرضع الأكبر سنًا يُسبب اضطرابًا في نمط نومهم، ممّا يجعل نومهم في الوقت المعتاد صعبًا، ولتفادي هذه المشكلة يُنصح باتباع روتين ثابت والالتزام به قدر المستطاع، ككقراءة قصة ما قبل النوم، ووضع الرضيع في سريره في نفس الوقت كل يوم.[١]
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
قدمي نور له ملعقة إلى أربع ملاعق كبيرة من الحبوب مرة أو مرتين في اليوم.
تجنب تناول الطفل للمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
تناول ما يكفي -فقط- لوجبة العشاء؛ حيث إن صعوبةَ الهضم تؤثر سلباً على جودة النوم، وليس قليلاً جداً أيضاً؛ لأن الجوع يحدث الخلل في عمق النوم.
"مُدَوِّن حُرّ، كاتب مهتم بتحسين وتوسيع محتوى الكتابة. أسعى لدمج الابتكار مع الإبداع لإنتاج مقالات غنية وشاملة في مختلف المجالات، مقدماً للقارئ العربي تجربة مميزة تجمع بين الخبرة البشرية واستخدام الوسائل التقنية الحديثة."
اخيرا، وبما أن فوائد النوم على صحة الأطفال كثيرة، اتبعي سيدتي هذه النصائح التي تساعدك على تحقيق جدول عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر فيحصل طفلك على الراحة الضرورية التي يحتاجها بعد نهار طويل ومرهق.